【健康管理】有效管理你的健康
适宜人群
容易疲倦，精力跟不上；
想健身，但總覺得沒時間；
常常減肥，卻一直瘦不下來；
正在健身，但效果不明顯。
如果你屬于這幾類人群，那麽這期小課題将會爲你提供一個最簡健身方案，有效幫你解決這些問題。
課程說明
你可能已經在健身，或是經常在減肥，但總是得不到你想要的結果。更可怕的是，你鍛煉了一段時間之後，感到身體更加疲憊，工作起來狀态更糟。
你也可能早就想改善自己的身體狀況，但運動起來總是不得要領。或是你經常沒時間，教練設計的運動方案根本堅持不下來。
因此在開始鍛煉前，你應該明确一個問題：鍛煉或者健身，目的是什麽？到底什麽才叫健康？
其實，健康的狀态是指能夠讓你在高強度的工作中遊刃有餘，同時在工作之外還能有精力去享受生活。
爲了達到這個目的，你必須要去考慮，自己的身體處于什麽水平，應該做什麽樣的鍛煉。這些都需要根據你的實際情況去設計。那些非常辛苦、高強度的運動其實未必适合你。
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